Pleine Conscience pour Enfants et Adolescents

"Le fait que la pleine conscience renforce les qualités d’apprentissage a déjà été amplement démontré et continue de l’être. Si ce point est important pour les adultes, il est indispensable pour les enfants. Le cerveau et son système neurologique sont encore en plein développement et la sensibilité aux effets négatifs du stress est accrue. Il est essentiel de conserver, de stimuler et promouvoir le développement de la bonté et de la franchise naturelles et de la capacité naturelle de présence des enfants, car ils sont l’avenir du monde." – Jon Kabat-Zinn, préface de « Calme et attentif comme une grenouille » d’Eline Snel.

les ecoles: les cycles de Pleine Conscience

Durant 8 à 10 semaines les enfants / adolescents sont formés à “l'apprentissage de l’attention”.

Les réunions sont hebdomadaires et durent 45 minutes.

De plus un support journalier d’une dizaine de minutes est idéal pour mieux s’approprier cette nouvelle approche de vie en pleine conscience. Ce support journalier peut être réalisé par l’école ou à la maison par les parents.

Le reste de l'année 5 minutes par jour suffisent.

Si vous êtes intéressé, contactez moi en cliquant ici.


les ateliers à l'Espace Sense et Etre Rixensart

Atelier 1:

destiner aux enfants/adolescents avec ou sans connaissance de la pleine conscience et leurs parents (ou une autre personne proche de l’enfant).

Les ateliers sont groupés par tranche d’âge et sont sous forme de bloc de 4 séances:

  • des exercices / routines facile à intégrer dans la vie de tous les jours,
  • des techniques de méditation laïque et accessibles aux enfants,
  • des exercices physiques pour sensibiliser le ressenti corporel…

Atelier 2:

destiner aux parents souhaitant accompagner leurs enfants pendant (et après) le cycle de la pleine conscience.

Les ateliers sont groupés par tranche d’âge et sont sous forme de bloc de 4 séances:

  • Qu’est-ce que la pleine conscience?
  • Comment intégrer la pleine conscience dans les routines familiales?
  • Exercices de méditation
  • Ou trouver de l’information supplémentaire?
  • Histoires et paraboles à partager à la maison.

Atelier 3:

Cycle de pleine conscience de 8 ou 10 semaines, groupé par tranche d’âge.


Service 3

Tamen a proposito, inquam, aberramus. Non igitur potestis voluptate omnia dirigentes aut tueri aut retinere virtutem.